No rzeczywiscie za duzo jest serii na bica po plecach. Ja na Twoim miejscu zostawilbym sobie tylko dwa z tych cwiczen i stosowal je zamiennie np co dwa tygodnie. Ale pamietaj to Twoj trening i TY w nim ostatecznie decydujesz pozdro
[...] duzo wody,trenuje od roku ale są takie sytuacje kiedy zjem coś ciężkostrawnego albo jakieś produkty mączne no i się zaczyna rewolucja,dlatego muszę unikać takich dań gdy jestem gdzieś w obcym miejscu,gdzie czuje się zestresowana.Na czym polega ten trening hopsanki? Tańce? Skakanie? Zmieniony przez - kaasiulek19 w dniu 2018-02-28 20:54:59
[...] pracowala w szpitalu i takich co z cisnieniem wysokim po koksie raczej pakowali w worek i pytali sie rodziny czy jakas nerke mozna sobie wziasc... Tak wiec ja na twoim miejscu bym marchewki jadl zamiast o pompki w aptece sie pytal fajnie poczytać głupot i się pośmiać A co w tym glupiego? Raczej chlopie przestroga a skoro dla ciebie to jest [...]
[...] tłuszczu. Sprawdzałem już różne kombinacje jeśli zmniejszam ilość węgli waga leci w dól jesli znów ograniczam aeroby to znów łapie tłuszcz. Zwiększać ich też juz raczej nie mam co. Moim celem jest okolo 90 kg przy pasie takim jak w tej chwili 88 w najszerszym miejscu choć może być i mniej nie pogniewam się. Jednak bardzo ciężko mi to osiągnąć
robie duzo barkow wiem ze jestem z nimi w plecy :) a kapturow nie robie wcale ... co do smalcu to go nie mam w zadnym miejscu chociaz i tak pewnie ktos napisze ze tak jest :) ale co tam wiem swoje a lapy wiem ze musze miec z 45 zeby bylo widac cos zdaje sobie sprawe dlatego ciezko pracuje nad tym kiedys bedzie tak ze bede zadowolony z lapy ... :) [...]
[...] grzac lawe zanim jego gra w NBA stala sie zauwazalna. Pewnie kilku innych graczy ulicznych mialoby szanse przebic sie do Ligi, ale na razie sie na to nie zanosi. Zreszta na miejscu dzialaczy nie bralbym zadnego z nich, ale poszukalbym dobrych graczy spoza USA, szczegolnie w Europie i Ameryce Poludniowej. Ale dzialacze w NBA juz dawno to [...]
Rady przyjales - to bardzo dobrze. Co do wiedzy to bym nie dyskutowal na Twoim miejscu, bo gdybys ja posiadal to bys sie nie doprowadzil do powaznej otylosci, nie podawal glodowej diety, nie jadl tylu supli i nie tlumaczyl, ze Twoim prio byla masa do tej pory. Mi sie tez grubo ponad dwa lata wydawalo, ze wiem co robie i smialem sie z ludzi, ze [...]
[...] wziąć glutę? i ile tak mniej więcej min po glutaminie spożyć kolejny posiłek? 2.Czy podliczając ilośc białka z diety liczyć też te pochodzące z ryżu, makaronu itd? w jednym miejscu także na łamach forum pisze bowiem że nie powinno się liczyć tego a w innym że powinno więc już nie wiem jak z tym jest 3.co do tego omleta na śniadanie - całe jajka [...]
[...] w końcu znaleźć swoją drogę i nią podążać , tylko jest małe ale , żeby tą drogę znaleźć trzeba mieć jakiś odnośnik , od jakiegoś punktu trzeba tą drogę rozpocząć - i w tym miejscu wchodzą te wszystkie podstawy i ogólnie przyjete zasady które muszą być wykonane zeby trenujący w póżniejszym czasie miał porównanie i wiedział że wybrał najlepsze [...]
[...] to niby mieć trudno dietę w tym wieku? Będzie Ci naprawdę ciężko ćwiczyć takim schematem i będziesz miał wolniejsze wyniki więc zdecyduj się co chcesz mieć na pierwszym miejscu. Bez odpowiedniej diety możesz mieć problemy z regeneracją. Często okazuję się, że ludzie którzy myślą, że jedzą dobrze jedzą naprawdę do kitu i mają poważne [...]
Dziś będę wyniki najpóźniej do godziny 16.00 myślę że wyrobimy się wcześniej :) Ja też na Waszym miejscu nie chciałabym za długo czekać, jestem w stałym kontakcie z DUDĄ, organizujemy się, słowa dotrzymamy Pozdrawiam.
[...] ja robie 3 ;) Ogolnie zrob 9 serii na triceps i bedzie ok. 4.Ciezar odgrywa znaczaca role w kazdym cwiczeniu. Nie ma cwiczen ktore mozna wykonywac "niepatrzac" na technike. Technika jest najwazniejsza na drugim miejscu mozemy postawic ciezar. Jezeli cos niejasno napisalem albo masz pytania albo kontrargumenty to chetnie podyskutuje :)
Jak ja bym był na Twoim miejscu nic bym nie ruszał na razie a pomyślał nad jakimś konkretną formą treningu i w mirę dietę ogarnął a potem rozplanował bym suplementacje
[...] istotną przeciwwagę do zazwyczaj zwiększonego spożycia omega 6. Proszę przechowywać go zawsze w lodówce (wszystkie oleje powinny być przechowywane w chłodnym i ciemnym miejscu) ponieważ szybko jełczeją. Otwarta butelka powinna zostać zużyta w przeciągu dwóch tygodni. Oleju lnianego nie wolno nigdy podgrzewać ale nadaje się bardzo dobrze do [...]
Tak ,ruszyło sie w 3tyg .Na twoim miejscu zwiększyłbym dawke do 120 mg .Jak będą Ci skurcze mięśni przeszkadzać to zawsze mozesz zmniejszyć . Biodostepnosc xtrena jest szacowana na 20% ,takze dawki musza leciec wieksze, w porównaniu z innymi PH.
oleandro nie bylo mnie cipki byly na miejscu wiec nie bylo potrzeby "sciagac" z soho =] zreszta pewnie nie raz jeszcze sie zobaczymy w soho swoja droga nigdy nie chodz do soho w piatki w soboty sa takie szmulki ze piatek to ugly miss contest ----------------- sup bro? blinG! blinG!
[...] wiec trwalo to okolo tygodnia - w miedzy czasie dzownilem, dowiadywac sie co i jak; poprsotu jak wspomnialem wikeszosc towaru jest teraz na jakies targi czy cos nad morze wywieziona i oni doszywają na miejscu, ja czekalem na doszycie jednej pary spodenek towar 1 klasa, bardzo mi sie podoba - na pewno jeszcze kiedys skorzystam z tego sklepu
[...] byla dla wszystkich taka sama i wazyla 110 kg wiec jednak duzo i tu ogromne brawa dla SZymona Peplinskiego ktory jako najlezszy zawodnik obok mnie uplasowal sie na 2 miejscu z wynikem 45 powtorzen a zwyciezca mial 50 wiec ogromne brawa z kilu powodow tego ze byl najlzeszy i do tego juz byl po konkurecji strongman do 83 kg gdzie zajal 2 [...]
tesc to ssa=sterydy odpuscie sobie takie rady. o odzywki zapytalbym na Twoim miejscu w dziale suplementy. jestes mlody wiec jeszcze podrosniesz napewno
mieszanie sterydow
